如何走出悲观情绪？（悲观怎么办）

如何走出悲观情绪？

看到题主的问题，脑子里马上就闪出了三句话：

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有一种人生低谷，是你必须打破的宿命！

上帝为你关上一扇门的时候，那扇窗需要你自己开！

佛渡有缘人，救赎在自身！

题主，可以尝试以下方法：

1、重新制定生活目标，把自己的精力和时间全身心的投入到一件事情中去：只有当你全身心投入到一项需要你开动脑子积极思考才能做好的工作中去时，才能真正避免你在空余时间里的自顾自哀；

很高兴能回答你的问题

悲观是消极，思想上的消极引起情绪的悲观。悲观的人，对自已的生活和心理上产生了负面的影响。悲观的人总爱拿自己的不足与人长处相比，拿自己的若点与人强势相比，给自已造成心理上的压力。

现今工作和学习充满了净挣，压力大，使很多人产生了焦躁、忧虑、烦躁、抑郁、悲观的心情，使悲观的人看到事事，处处都不顺心。人是多面性的，有悲观的一面，也有乐观的一面。这取决于他自己本身，是怎样看待生活，看待人生的。

悲观性格的产生与他们生活环境有关，与他的亲身经历有关，生活过成中受到的创伤比较多，较多的创伤在记忆中留下深刻们印象。悲观的人，不爱交际，不爱往人多的地方去，他们孤独、自卑、无助的内心有话说不出来，长久而形成的性格

怎样帮助悲观的人，使他们走出困境，寻找生活的乐越，使他们乐观向上呢？我有几点看法。

一、悲观的人，要有自我减压调整的心态和能力。什么事都要往好的方面去想，要有自信、自强的精神意识，要有不怕困难，勇于战胜困难的精神，要不段充实自我，给自已自信的底气。生活的勇气。

二、关于悲观的人，我们要去多关心他、体贴他、爱护他、帮助他、尊敬他。多与他交流，谈心，让他慢慢从悲观的情绪中走出来，迎接新的工作和学习。一些有悲观情绪的人，明知悲观下去是不对的，却无法自拔，不能控制自己。我们要帮助他掌控他的情绪，使他乐观开郎。

悲观情绪来自自身的恐惧。人有意无意地通过设立各种心理防御机制来逃避恐惧，实质上是在骗自己，如酗酒、疯狂购物或是吃东西，没完没了地看肥皂剧，抓住外面的人（这是导致很多爱情悲剧的罪魁祸首）或东西不放（囤积）等。

人在无意识中被恐惧所控制和驱使的情况下，最容易做的就是在外面用力，在外面抓狂，试图通过改变外在来消除掉自己内心的恐惧。其实这样恰恰漏掉了最为关键的事实：恐惧不在外面！改变外在可以暂时缓解内心的恐惧，但如果情况稍有变化，恐惧又会出来，于是再去改变外在，从而形成一个恶性的情绪应对模式。而且，恐惧会让人活得特耗能，让人无意识地把有限的精力全用在各种各样的防御上。

越是怕什么，意识越容易固着在什么之上，反而越容易促成所怕的事情的发生。本来是想逃避恐惧，结果却不得不去面对最不愿面对的结局。

因此，从根源上处理恐惧，需要精准定位问题的真正所在。人人都有恐惧，要有勇气承认它。穿越恐惧最快的方法，是深入恐惧的核心里去！去发现和打碎恐惧的幻象。

清除悲观情绪的不二法门是，不被悲观恐惧的想法、悲观的具体事物或画面所迷惑，而是锁定在身体的感觉上，比如恐惧时身体发抖、心悸、身体好像被电击的感觉等。不管人恐惧的是什么，身体的感觉基本上大同小异，都是这一类的。

有效处理恐惧的核心的方法，不是去处理恐惧的具体事物，而是去处理身体的感觉，只有身体的感觉是最真实的。

处理悲观恐惧，就是深入身体的感觉里，不逃避、不抗拒，与这种感觉在一起，合一，静待这种感觉释放完毕。

深入你的感觉里

到此，以上就是小编对于比较悲观怎么办的问题就介绍到这了，希望这1点解答对大家有用。

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